JOGA

Joga je starodávny súbor vedomostí, ktorý vznikol v Indii pred viac ako 5000 rokmi. Slovo "Yoga" znamená v preklade "zjednotiť alebo integrovať." Joga je o zjednotení vedomia jednotlivca s univerzálnym vedomím.

Jogíni verili, že človek môže dosiahnuť harmonický stav so sebou a so svojím prostredím. Telo, myseľ a duch by mali byť jedno. Aby tieto aspekty mohli byť zjednotené, je dôležité mať v harmónii svoje emócie, činy a myšlienky. Jogíni zanechali popis cesty, ako dosiahnuť a udržať tento rovnovážny stav. Hlavné princípy jogy  - telesné cvičenie, dýchanie a meditácia sú prostriedkom k tomuto stavu.

V joge sa k telu pristupuje s láskou a rešpektom, lebo práve ono je základným prostriedkom pre ľudskú prácu a rast. Jogové cvičenia zlepšujú krvný obeh, stimulujú vnútorné orgány a endokrinný systém nášho tela, čoho výsledkom je zlepšenie zdravia.

Dýchacie techniky sa vyvinuli z konceptu, že dych je zdrojom života. V joge žiaci postupne získavajú kontrolu nad svojím dýchaním pomocou jeho vedomého predlžovania a usmerňovania. Sústredením sa na dýchanie pripravujú svoju myseľ na ďalší krok - meditáciu.

Pri meditácii ide hlavne o upokojenie mysle a sústredenie sa na prítomný okamih. Cvičením telesných pozícií a dýchacích techník, ktoré vedú k precíteniu vlastného tela, joga rozvíja našu sústredenosť a znižuje stresový hormón v tele, tým pádom zlepšuje kvalitu nášho života.